Gabba Andrea
, Casiraghi Elena
L'allenamento della long distance. Programmi e tabelle, alimentazione, consigli per preparati al meglio
Editore: Correre
Reparto: Arti ricreative. spettacolo. sport
ISBN: 9788898889952
Data di pubblicazione: 10/09/2021
Numero pagine: 192
Collana: Triathlete My Coach
19,90€
Esaurito
Sinossi
Le migliori strategie per affrontare la lunga distanza. Allenamento: test, tabelle e gare di avvicinamento, con preziosi consigli su ciò che spesso si sottovaluta (scelta dei materiali, approccio alla zona cambio, rispetto dei tempi e dei cicli del training...).Preparazione atletica: Come preparare il corpo ai carichi di lavoro (a cura di Mattia Toffolutti). Alimentazione: La "ricetta" per nutrirsi durante il periodo di avvicinamento e in gara(a cura di Elena Casiraghi). Video: Le indicazioni dell'autore e le esercitazioni per migliorare la tecnica in bici e quella di nuoto e corsa.
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